Arsenal-l.ru

Я и Мама
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж для беременных

Беременность — особенный и прекрасный период для каждой женщины. В это время организм перестраивается и выполняет важную функцию вынашивания малыша. В этот момент будущим мамам как никогда нужна поддержка. Внутренняя – для сохранения здоровья и иммунитетам. Внешняя — для сохранения привлекательной фигуры.

Все будущие мамы сталкиваются с рядом проблем во время вынашивания малыша.

Прибавление в весе.

Процесс естественный, основная задача следить за тем, чтобы он находился в пределах нормы соответственно сроку беременности.
Для контроля нормы, вам нужно посчитать свой ИМТ. Для этого нужно знать свой рост и исходный вес.

Подсчитайте свой ИМТ: ИМТ = вес/рост² (кг/м²).

Сравните с результатами:

ИМТ ИМТ = 19,8–26,0 — женщины среднего телосложения;
ИМТ > 26 — женщины тучного телосложения.

Неделя беременностиИМТ 26,0
20,50,50,5
40,90,70,5
61,41,00,6
81,61,20,7
101,81,30,8
122,01,50,9
142,71,91,0
163,22,31,4
184,53,62,3
205,44,82,9
226,85,73,4
247,76,73,9
268,67,75,0
289,88,25,4
3010,29,15,9
3211,310,06,4
3412,510,97,3
3613,611,87,9
3814,512,78,6
4015,213,69,0

На такие изменения во время беременности повлиять массажными техниками нельзя, но можно поддерживать мышцы в тонусе, для того, чтобы обменные процессы в организме шли быстрее, и лишний вес не успевал закрепляться на боках.

Отечность во время беременности.

В связи с внутренними гормональными изменениями, организм перестраивается и могут возникнуть временные проблемы с выведением жидкости. Отекают, как правило, конечности и лицо. С такой проблемой легко справляется лимфодренажный массаж. Как правильно массировать ноги при отеках вы найдете в этой статье.

Боли в спине и ногах.

Увеличивающийся вес обостряет хронические заболевания. Если до беременности были проблемы с позвоночником или системой кровообращения, например варикозная болезнь, они станут вас сильнее беспокоить. Регулярный массаж станет в таком случае палочкой-выручалочкой. Поскольку боли нельзя снимать медикаментами, единственным «законным» способом во время беременности остается массаж.

Растяжки во время беременности.

Хоть растяжки и принято считать следствием резкого изменения в весе, все же основной их причиной являются гормоны – кортизол и эстроген. Если своевременно начать использование растительных масел, богатых витамином Е и А, а также делать профилактический массаж, проблема растяжек, скорее всего, вас обойдет стороной. Масла, которые нужно использовать в это время, для того чтобы кожа оставалась эластичной и растяжки не появлялись или были менее заметными:

  • масло зародышей пшеницы
  • масло авокадо
  • оливковое масло
  • масло какао
  • масло виноградных косточек
  • подсолнечное масло.

Грамотно составленная смесь с несколькими каплями эфирных масел цитрусовых, помогут вам сохранить кожу от растяжек.

Только будьте внимательны с добавлением эфирных масел!

У вас не должно быть аллергии на них. Используйте только настоящие, проверенные масла. Эфирные масла не стоят дешево, для вас это может стать некой лакмусовой бумажкой их качества во время покупки.

Большое количество эфирных масел также не стоит использовать. Вы — беременны. Убедитесь, что это не причинит вред вашему будущему ребенку. Проконсультируйтесь с гинекологом или аромотерапевтом.

Воспользуйтесь сухой щеткой для самомассажа, если хотите предупредить растяжки. Важно, чтобы у нее была натуральная щетина. Делайте массаж только по сухой коже 1-2 раза в день плавными движениями снизу вверх. Такой массаж хорошо разгоняет лимфу и помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Способствует отшелушиванию кожи, делая ее очень гладкой

Скованность в мышцах шеи.

Постоянное напряжение, смещающийся центр тяжести приводят к изменению нормальной физиологии тела, как следствие возникают боли и быстрая утомляемость. Особенно это заметно в тех позах, которые раньше вам давались легко и просто.

С этими «побочными эффектами» беременности легко справляются разные техники массажа.

В статье я расскажу, какие виды массажа при беременности безопасны.

Однако, прежде, чем выбрать свой способ решения описанных проблем, обсудите это со своим гинекологом. А я, как специалист, грамотно распишу вам курс массажа во время беременности и подберу подходящие для вас техники и масла.

Что же делать женщинам, которые хотят оставаться красивыми независимо от своего положения? Прислушайтесь к этим советам:

  • Откажитесь от жирного, мучного, жареного, сладкого, а также колбас, фаст-фуда и выпечки. Добавьте в свой рацион нежирные сорта птицы, мяса и рыбы
  • Пейте больше жидкости. Она улучшает состояние кожи и способствует расщеплению жировой клетчатки
  • Ешьте больше свежих овощей и фруктов – это полезно как на ранних сроках, так и перед самыми родами. Они выводят токсины и насыщают организм витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и минералами
  • Старайтесь придерживаться той массы тела, которую рекомендует наблюдающий вас гинеколог
  • Занимайтесь йогой и другими физическими упражнениями для беременных. Держа мышцы в постоянном тонусе, вы уменьшите проявления целлюлита
  • Ограничьте количество соли. Она тормозит обмен веществ

Что касается антицеллюлитного массажа, к нему можно приступить сразу после родов. А пока займитесь специальным массажем для беременных, обладающим невероятной пользой и для матери, и для малыша:

  • Ускоряет метаболизм
  • Помогает избавиться от отеков
  • Уменьшает дискомфорт в спине, шее и ногах
  • Снижает риск появления варикоза
  • Улучшает кровообращение
  • Повышает иммунитет
  • Уменьшает проявления стресса
  • Снимает напряжение в мышцах и суставах
  • Положительно влияет на развитие ребенка
  • Снижает выработку кортизола и увеличивает синтез эндорфинов

Приступать к этим процедурам следует после 8 недели, а заканчивать – за 2 недели до родов.

Дорогие девушки, записывайтесь ко мне на Массаж в Чехове!

Уютный кабинет в центре Чехова (ул. Московская, д. 44). Сертифицированный специалист с профильным мед. образованием. Индивидуальный подход. Доброжелательная атмосфера. Доступные цены: Антицеллюлитный, Лимфодренажный, Классический, Расслабляющий массаж – 800 руб/ч, Баночный массаж – 750 руб/ч, Массаж лица – 400 руб, Альгинатные маски, парафинотерапия рук – 300 руб, Бандажные обертывания – 1500 руб. Видимый результат. Пишите, звоните – отвечу на любые вопросы.

Массаж

Массаж – это общее название для процедур, при которых с помощью воздействия на кожу, подкожную клетчатку и мышцы производится необходимый лечебный или косметический эффект.

В санатории имени Станко квалифицированные специалисты выполняют различные виды массажа. Каждая из процедур имеет свои особенности, показания и противопоказания.

Классический/ Общий массаж

Процедура предполагает выполнение классических массажных приемов, которыми прорабатывают все участки тела пациента.

Такой массаж показан для коррекции таких состояний, как:

  • бессонница;
  • нарушения сна;
  • стрессы;
  • переутомления;
  • депрессии;
  • посттравматический синдром;
  • хронические боли в мышцах и суставах;
  • остеохондроз;
  • частые простудные заболевания.

Применяется он для восстановления после любой длительной болезни, а также заболеваний нервной системы: инсульта, менингита, травмы спинного мозга, энцефалита.

Задачей классического массажа является выведение лишней жидкости и токсинов из тканей, насыщение их кислородом. Процедура активизирует движение лимфы, в результате уменьшаются отеки, улучшается работа иммунной системы. Массаж ускоряет расщепление и выведение небольшого количества жира. После сеанса ощущается легкость, подъем сил, улучшение работоспособности и восстановление душевного равновесия.

В санатории имени Станко классический массаж выполняется с кремом, с медом, с оливковым и озонированным маслами, а также с аромамаслами.

Противопоказан классический массаж при кожных заболеваниях, туберкулезе, сердечной и дыхательной недостаточности. Нельзя его выполнять при болезнях, протекающих с повышением температуры.

Аюрведический массаж

Это процедура, которая разработана несколько сотен лет назад для того, чтобы привести к гармонии основные жизненные энергии человека. Достигается это путем мягкой проработки тканей только лица или всего тела особыми техниками, с использованием аюрведических масел. Масла имеют полностью натуральный состав и подбираются специалистами, исходя из преобладающей жизненной энергии.

Показан аюрведический массаж женщинам, мужчинам и детям с 10 лет для:

  • общего оздоровления;
  • выведения токсинов из тканей;
  • избавления от стресса;
  • освобождения от мышечных зажимов;
  • улучшения зрения;
  • нормализации работы суставов;
  • улучшения сна;
  • нормализации работы нервной системы.

Процедура приводит к состоянию глубокого релакса и гармонизации, замедляет процессы старения на клеточном уровне, укрепляет тело. Она способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, нормализации артериального давления, улучшению умственной активности.

Противопоказан аюрведический массаж при онкологических и кожных заболеваниях. Его не делают при беременности, простудных болезнях и протекающих с повышенной температурой.

Лимфодренажный массаж

Основная цель процедуры – провести разжижение лимфы и ускорить ее отток от массируемого органа. Это показано при:

  • отечности;
  • целлюлите – в сочетании с антицеллюлитным массажем;
  • венозном застое и варикозной болезни вен;
  • лимфостазе;
  • длительном заживлении ран при отсутствии сахарного диабета;
  • сниженном иммунитете.

Лимфодренажный массаж способствует уменьшению локальной жировой прослойки и отеков. Улучшается иммунитет, быстрее заживают раны и воспаления. Данная процедура позволяет уменьшить проявления целлюлита, а на I стадии – полностью его вылечить. С ее помощью можно моделировать контуры ног или овал лица, укрепить мышцы, улучшить цвет кожи.

Антицеллюлитный массаж

Кроме лечения непосредственно целлюлита, антицеллюлитный массаж проводится, чтобы:

  • снизить вес;
  • смоделировать фигуру;
  • локально откорректировать рельеф, эластичность и тонус кожи;
  • наладить локальный объем веществ;
  • уменьшить отеки;
  • вывести токсины;
  • улучшить состояние сосудов в массируемой области.

Антицеллюлитный массаж не выполняется в области хронических воспалений и повреждений кожи. Его нельзя делать при онкологических болезнях, кровотечениях, заболеваниях сердца и почек, психических расстройствах. На весь период беременности от процедуры нужно отказаться.

Стоунмассаж

Данный массаж подразумевает проработку кожи и подкожной клетчатки разогретыми камнями вулканических пород. Это сейчас они округлые и отшлифованные, а когда-то находились в самом центре Земли в виде жидкой лавы.

Стоун-массаж показан при:

  • проблемах с пищеварением;
  • желании подкорректировать фигуру;
  • локальных отеках;
  • целлюлите;
  • мышечных болях;
  • головных болях;
  • нарушениях сна;
  • синдроме хронической усталости.

Массаж вызывает очень глубокое расслабление мышц, после чего ощущается прилив сил и бодрости. Теплые камни улучшают кровообращение, прогревают внутренние органы, убирают застои крови и лимфы. В сочетании с аромамаслами массаж способствует выработке эндорфинов.

В санатории имени Станко выполняются такие виды стоун-массажа:

  1. Липосаж. Проработка подкожной клетчатки камнями проводится в области живота, бедер, ягодиц. Это активизирует отток лимфы, увеличивает скорость местного метаболизма, укрепляет мышцы.
  2. Стоун-массаж ног и стоп. Процедура воздействует на все органы благодаря воздействию на активные точки. Она повышает иммунитет, улучшает состояние вен и лимфатических сосудов ног.
  3. Стоун-массаж спины направлен на улучшение состояния позвоночника, почек, поджелудочной железы. Вы избавитесь от болей в спине, уменьшите число обострений хронического пиелонефрита и панкреатита. Уменьшится и объем жировой прослойки на спине.
  4. Стоун-массаж лица показан для коррекции овала лица, уменьшения второго подбородка и мимических морщин. Он уменьшает воспаление лимфоузлов, снижает частоту развития простуд.
  5. Стоун-массаж для детей 7-14 лет выполняется в области спины, стоп. Проводится также общеоздоровительный стоун-массаж.

Детский коррегирующий массаж

Это очень важное дополнение к лечению многих заболеваний: в основном, опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Он проводится с возраста 6-7 недель и до 18 лет жизни в том случае, когда нужно закрепить результат лечебного массажа или откорректировать патологии мышц, суставов, связок или сухожилий незначительной степени.

Проводится детский корректирующий массаж при:

  • мышечной кривошее;
  • дисплазии тазобедренного сустава – после или на фоне его основного лечения различными приспособлениями;
  • плоскостопии;
  • гипертонусе или гипотонусе мышц;
  • ДЦП;
  • других заболеваниях.

Криолипосаж (бедра+ягодицы+живот)

Если Вы хотите уменьшить объемы ягодиц, живота или бедер, воспользуйтесь процедурой криолипомассажа. Для ее выполнения специалисты используют криопакеты – ёмкости небольших размеров, заполненные замороженным гелем.

Именно с помощью таких пакетов производится проработка подкожной клетчатки на бедрах, ягодицах и животе. В результате лишняя жидкость уходит, активизируются местные иммунные клетки – они растворяют перемычки между жировыми клетками. Жир выходит из депо и утилизируется лимфатической системой, кожа этих областей подтягивается.

Криомассаж

Криомассаж – это метод мануального воздействия, когда на прорабатываемую область тела воздействуют то руками, выполняя определенные массажные приемы, то холодом. В качестве холодового воздействия в санатории имени Станко применяются криопакеты – ёмкости, заполненные охлажденной гелеобразной массой.

Показания к криомассажу:

  • снижение тонуса кожи;
  • увеличение толщины жировой ткани;
  • дряблость кожи лица;
  • морщины;
  • изменение цвета кожи.

Криомассаж улучшает венозный отток и лимфодренаж, улучшает доставку кислорода, стимулирует внутренние системы лифтинга кожи.

Бирманский массаж

Данная массажная техника разработана 8 столетий назад восточными целителями. Ее целью было ускорить восстановление воинов после сражений.

Бирманский массаж предполагает особую последовательность мануального воздействия на ткани головы и шеи, в результате чего достигается:

  • максимальная релаксация;
  • избавление и предотвращение стресса;
  • гармонизация работы всех органов;
  • улучшение душевного здоровья;
  • уменьшение частоты приступов головной боли;
  • улучшение состояния волос, лечение их выпадения.

Баночный массаж

В основе метода – сочетанное воздействие вакуума, образуемого при прикладывании к коже массажной банки, и механического движения самой банки вдоль меридианов тела.

  • улучшению эластичности, цвета и тонуса кожи;
  • уменьшению объема жировой прослойки;
  • лифтингу кожи;
  • детоксикации тканей;
  • улучшению работы внутренних органов путем рефлекторного воздействия на кожные рецепторы, с ними связанные;
  • устранению болей в суставах и позвоночнике;
  • исцелению органов дыхательной системы;
  • оптимизации работы сальных желез в месте воздействия.

Медовый массаж

В основе процедуры – насыщение полезными веществами меда одновременно с выполнением массажных приемов. Мед увеличивает силу мануального воздействия, выводит из кожи токсины.

В санатории им. Станко выполняются 3 вида медового массажа:

  1. Для тела. Призван нормализовать обмен веществ в мягких тканях, вывести из них токсины, уменьшить объем подкожной клетчатки и разбить конгломераты жировых клеток. Сеанс улучшает сон, работу иммунитета, повышает тонус мышц и общую работоспособность.
  2. Для лица. Устраняет морщины и жировую прослойку под подбородком и в области щек, вычищает поры кожи и нормализует работу сальных желез. Массаж моделирует овал лица, подтягивает кожу, уменьшает число воспалительных элементов.
  3. Локальный медовый массаж на проблемную зону уменьшает жировую прослойку и выраженность целлюлита, выводит отеки. Кровообращение в коже улучшается, кожа подтягивается, выходят продукты застоя.

Хиромассаж «лифт»

Процедура подразумевает глубокую ручную проработку всех слоев лица, направленную на замедление процессов их старения. Особенность хиромассажа «лифт» — в уникальности каждой процедуры, которая достигается подключением все новых массажных приемов и их различным сочетанием.

Хиромассаж «лифт» в санатории им. Станко показан при:

  • сухости кожи;
  • видимых сосудах на лице;
  • отечности лица;
  • морщинах;
  • изменениях лицевого контура;
  • желании продлить молодость, несмотря на частые стрессы.

Косметический массаж

Это процедура, направленная на решение большинства проблем лица: лечение кожи и восстановление работы сальных желез, устранение мимических морщин и гравитационных изменений, уменьшение жировых тканей и коррекция лицевого овала.

В санатории имени Станко выполняются 3 разновидности косметического массажа:

  1. Лечебный пластический массаж. Он помогает восстановить четкость лицевого овала. Стимулируя местный кровоток и отток лимфы во всех слоях кожи, он лечит увядание кожи, восстанавливает тонус лицевых мышц.
  2. Моделирующий массаж эффективен при гипертонусе лицевых мышц и в случаях птоза тканей. Он активирует выработку эластина и коллагена, усиливает лимфодренаж, возвращает лицу здоровый цвет.
  3. Фитнес-формирующий. Это особый массаж, по эффективности не отличающийся от пластической операции. Он не только моделирует овал лица, разглаживает морщины и «подтягивает» ткани, но и на время блокирует прогрессирование возрастных изменений.

Предусмотреть легче, чем лечить: профилактика целлюлита во время беременности

Как только узнаете о беременности, начинайте заниматься профилактикой — так вы сведете риск развития целлюлита к минимуму. Самое главное — это питание. В вашем рационе должны поселиться растительные масла и рыбий жир — его аминокислоты не дадут накапливаться «плохому» жиру в проблемных зонах. Отварное мясо и рыба, каши, зелень, салат, капуста, фрукты — от этих продуктов не возникает «апельсиновая корка».

Полезные микроэлементы, содержащиеся в морской соли, способны обеспечить вашу кожу хорошим тонусом. Ванны с ней зарядят вас положительной энергией и подарят ощущение комфорта и свежести. Процедуру проводите два раза в неделю, совместите ее с массажем — так получится закрепить эффект.

Очень хорошо себя зарекомендовал бассейн — водные процедуры помогут сохранить фигуру в хорошей физической форме.

Суть процедуры

Баночным массажем называют методику коррекции фигуры путем воздействия на кожу имеющими специальную форму стеклянными, пластиковыми или силиконовыми банками, разреженный воздух внутри которых создает всасывающий эффект. Эффективность баночного массажа обусловлена:

  • возможностью глубинной проработки тканей, недоступных при использовании иных видов массажа;
  • улучшением кровообращения и увеличения лимфотока в зонах воздействия;
  • притока к проблемным участкам крови, обогащенной кислородом с одновременным оттоком лимфатической жидкости и венозной крови.

Особенности массажа во время беременности

Массажист обязан учитывать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Особое внимание следует уделять движениям: они должны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела. Разрешается использовать специальные масла, однако стоит принять к сведению состояние женщины. Если у неё имеется аллергия, тогда лучше выполнить процедуру без дополнительных средств. Также следует следить за реакцией тела: не должно быть покраснения и зуда. Если негативных реакций организма нет, разрешается использовать в дополнение ароматические масла, обладающие целебными свойствами.

Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.

Массаж живота

Воздействие на живот при беременности вы можете провести самостоятельно, чтобы таким образом пообщаться с будущим малышом. Следите за движениями и старайтесь сильно не давить. На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и проявлять активность.

Также подобная процедура может быть применена непосредственно перед родами. Она направлена на успокоение, снятие напряжения и стресса.

Массаж спины

Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. С ее помощью снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника. На ранних сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и таким образом облегчать доступ к спине специалисту. Однако, когда плод будет достаточно большим, придётся обязательно лежать на боку. Главное при такой процедуре — плавность движений.

Массаж ног

Ноги также испытывают нагрузку, могут болеть и даже отекать. Если беременная женщина здорова, ей рекомендуется делать массаж ног. Эта процедура улучшает кровообращение, помогает снять боль и успокаивает организм. Считается, что воздействуя на определённые точки, можно улучшить работу жизненно важных органов.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Если говорить про антицеллюлитный массаж, то он бессмыслен во время беременности. Почему? Дело в том, что у женщины в любом случае будут образовываться жировые отложения, в том числе в области бёдер и ягодиц. Отчаиваться по этому поводу не стоит, ведь после родов тело со временем приобретёт былую форму, да и вы всегда сможете записаться в спортзал или на специальные процедуры.

Массаж промежности

Такую процедуру делают непосредственно перед родами. После неё ткани становятся более эластичными, что помогает предотвратить разрывы во время родов. Она поможет снизить болевые ощущения и избавит будущую маму от стресса.

Читать еще:  Обменная карта беременной что она из себя представляет
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector