Arsenal-l.ru

Я и Мама
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли кормящей маме кушать изюм: польза и вред сухофрукта при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме кушать изюм: польза и вред сухофрукта при грудном вскармливании

Можно или нельзя кушать изюм при грудном вскармливании? Такой вопрос приходит в голову почти каждой маме новорожденного. Изюм – сушеные ягоды винограда, в его полезных свойствах нет сомнений, это источник множества витаминов. Есть специалисты, считающие, что грудное молоко можно улучшить, включив в рацион матери смесь сушеного винограда и орехов, однако не надо забывать, что все эти продукты относят к аллергенам. Вводя сухофрукты в рацион кормящей маме, необходимо соблюдать осторожность. Давайте разберемся, кормящей маме можно изюм или все-таки нет?

В пользе изюма и других сухофруктов нет никаких сомнений, однако одновременно с этим они являются аллергенами

Сушёные плоды и ягоды – разновидности

Финик — это легендарный продукт, славящийся лечебными свойствами. На Востоке каждая женщина после рождения ребёнка включает его в свой рацион для того, чтобы усилить выработку молока и восстановить организм после родов. Кроме того, плоды финиковой пальмы способствуют активированию гормона радости.
Дневная норма составляет от трёх до пяти фиников ежедневно, при этом лучше употреблять их утром.

Чернослив и курага при грудном вскармливании повышают иммунитет, укрепляют костную ткань, что крайне важно для организма в этот значительный период. Для борьбы с анемией в рацион рекомендуется вводить изюм, который также стимулирует обмен веществ и совершенствует регенерацию клеток кожи.

Чернослив богат пищевыми волокнами, он нормализует процесс пищеварения и дарит ощущение сытости надолго. Полезно дополнить меню и сушёными яблоками, этот фрукт восстанавливает нервную систему и помогает избавиться от лишнего веса. Оптимальная норма потребления каждого плода составляет шесть штук в сутки.

Читать еще:  Через какое время обычно проходит аллергия у грудничка?

Изюм при грудном вскармливании

В вопросах грудного вскармливания существует множество мифов. Они передаются из уст в уста и способствуют повышенной тревожности и внутреннему напряжению молодых мам. Опираясь на мифы, неопытные женщины теряются при первом же плаче малыша и начинают искать причины совсем не там, где следовало бы.

Влияет ли изюм на грудное вскармливание

Существует устойчивое мнение, что изюм в рационе матери может спровоцировать у ребёнка проблемы, связанные с процессами брожения.

Давайте разберёмся. Грудное молоко синтезируется из крови и лимфы под действием определённых гормонов и содержит весь комплекс необходимых для новорождённого веществ. Ребёнок рождается со стерильным кишечником, и молозиво, которое первым попадает в рот новорождённого, должно способствовать формированию нормальной микрофлоры его организма. Если в этот процесс вмешиваются другие составляющие, например, молочные смеси, то заселение кишечника нужными бактериями нарушается. Это приводит к дискомфорту в ЖКТ, и у малыша появляются болезненные ощущения.

Кроме того, грудное вскармливание — это тонкий и интимный процесс, включающий в себя психоэмоциональную и телесную близость матери и ребёнка. Самый близкий человек, с которым взаимодействует появившийся на свет малыш, — мама, поэтому её микрофлора постепенно становится частью организма малыша.

Если мама до рождения ребёнка ела изюм и не испытывала от этого никакого дискомфорта в кишечнике, то и малышу он, скорее всего, не повредит. Следовательно, можно не дожидаться двух месяцев, как это обычно рекомендуют, чтобы есть любимые сухофрукты.

Не следует исключать индивидуальную реакцию ребёнка на виноград, поэтому лучше ограничить количество его потребления до 20–40 г в день.

Как правильно ввести изюм в рацион кормящей мамы

До рождения ребёнка каждая женщина придерживалась определённого типа питания. Кто-то отдавал предпочтение мясной пище, кто-то — вегетарианской, а кто-то был приверженцем раздельного питания. За это время в организме сформировалась особая микрофлора, необходимая для переваривания подобной пищи. Поэтому если до родов и во время беременности женщина часто ела изюм, то нет смысла отказываться от него и в период грудного вскармливания.

Читать еще:  Когда можно давать яблоко грудничку его польза вред

Если вы любите изюм и не замечаете от него негативных последствий на кишечник, можете спокойно есть его и в период грудного вскармливания

Если же мама до рождения ребёнка не употребляла изюм совсем или ела его изредка, и тем более если он вызывал у неё кишечный дискомфорт, то вводить его в свой рацион в период грудного вскармливания не следует как минимум в течение двух-трёх месяцев. Первый приём изюма должен быть минимальным (буквально несколько ягод) с внимательным отслеживанием состояния мамы и ребёнка. Если употребление продукта прошло без негативных последствий, можно продолжить добавлять его в пищу, не злоупотребляя количеством. Если же проявилась негативная реакция организма, то лучше исключить изюм из рациона совсем.

Большинство кормящих матерей могут есть всё что им хочется, и, как правило, продукты, которые они съели, никак не беспокоят ребёнка. Не позволяйте строгим правилам в питании уменьшать вашу радость от грудного вскармливания. На самом деле, есть свою любимую пищу — это один из способов воспитывать ребёнка, развивая его вкус и предпочтения в соответствии с используемыми в вашей семье продуктами. Вкус материнского молока зависит от того, что она ест, так что это может помочь вашему ребёнку привыкнуть к вашей семейной кухне. Когда кормящая мать питается разнообразно, её ребёнок за неделю реально узнает «33 вкуса».

Уильям Сирс

Грудное вскармливание Издательство: АСТ, 2007

Творожная масса с изюмом при грудном вскармливании

Основным компонентом для создания такого вкусного десерта является творог, в котором присутствует множество витаминов и полезных веществ. Продукты из него — самая питательная еда, играющая огромную роль в нормальном развитии новорожденного:

  • повышают иммунитет грудничка, защищая его от бактерий;
  • укрепляют слабые мышцы младенца;
  • способствуют формированию крепкого скелета и здоровых молочных, а потом и коренных зубов;
  • улучшают мозговую деятельность.
Читать еще:  Как приготовить кашу для прикорма грудничку в домашних условиях

При грудном вскармливании необходимо вводить в рацион не слишком жирную творожную массу с изюмом. Ведь употребление более жирного продукта может неблагоприятно отразиться на пищеварении малыша. Такое лакомство в разумных количествах полезно как для мамы, так и для новорожденного.

Курага

Этот продукт известен за счет своих слабительных свойств. При регулярном его употреблении функциональность почек заметно улучшается. Ко всему прочему курага помогает кормящей матери убрать отечность.

Нередко кормящих женщин преследует один неприятный недуг – устойчивое повышенное артериальное давление или гипертония. А поскольку многие лекарства в период лактации принимать крайне не рекомендуется, а то они и вовсе под запретом, то употребление кураги будет лучше альтернативой.

Способы приготовления

Маме во время лактации изюм можно есть и в свежем виде, но иногда врачи советуют предварительно запаривать его кипятком, или готовить на пару. Изюм не рекомендуется употреблять совместно с другими фруктами и овощами, с молоком, минеральной водой и квасом. Этот сухофрукт хорошо сочетается с творогом, кашами, запеканками, выпечкой.

Рецепт яблок, фаршированных изюмом

Запеченные яблоки очень полезны для кормящей мамы, а если в них добавить еще и изюм, то тогда такое блюдо можно будет назвать витаминной бомбой. Для приготовления которой, необходимо яблоки почистить, вырезать из них сердцевину, засыпать на ее место чайную ложку изюма, и запечь это блюдо в духовке или микроволновке.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector