Arsenal-l.ru

Я и Мама
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нормы потребления воды для детей

Нормы потребления воды для детей

Едва появившись на свет, маленький человек уже нуждается в самой главной жидкости на планете Земля — воде. Именно она создает условия для необходимой влажности воздуха, обеспечивает нормальный рост и развитие мышечной массы, суставов, внутренних органов. И даже костная ткань содержит 50% воды. Но как понять, сколько воды должен выпивать ребенок в 1 год, и существуют ли действующие нормативы для измерения потребления жидкостей?

На самом деле, даже новорожденный младенец нуждается в постоянном поступлении жидкости в свой организм. В одних случаях, когда преобладает грудное вскармливание, нужный запас дети получают все необходимое с молоком матери. Но только до определенного момента. Наступает день, когда норма потребления воды у детей начинает иметь основополагающее значение. И младенцу требуется нечто большее, чем просто грудное молоко. Отдельного внимания заслуживают «искусственники» — таких малышей приходится допаивать с раннего возраста, и здесь значение имеют не только объемы, а еще и качество питья.

Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?

В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.

Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.

Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга. В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?

Читать еще:  Ребенок проглотил батарейку таблетку опасно ли и что делать

Причины простуды

Ребенок простужается, если совпадают неблагоприятные внешние и внутренние факторы. Внешние – это переохлаждение, сквозняки, сырая ветряная погода, мокрые ноги, длительное ношение влажной одежды. Для развития заболевания куда важнее внутренние факторы – ослабление защитных сил и недостаток необходимых питательных веществ.

Иммунитет у ребенка может снижаться вследствие хронических болезней внутренних органов либо аномалий развития. Подвержены простудам дети с хроническими заболеваниями почек, печени, сердца, эндокринной, пищеварительной, дыхательной или кроветворной систем. Плохо сказывается на иммунном ответе учебная перегрузка и хронический стресс.

Питание играет особое место в жизни ребенка. Если малыш не получает необходимых веществ, его органы не могут полноценно расти и развиваться. Важно, чтобы питание было сбалансированным – не просто достаточным по калорийности, а содержало возрастную норму белков, жиров, углеводов, микроэлементов, минералов и витаминов. Малейшие нарушения пищеварения нужно немедленно корректировать, чтобы ребенок мог усвоить все съеденное.

Сколько жидкости требуется ребенку в день?

Главным критерием для расчета нормы воды для ребенка становится его возраст. Таким образом:

  1. Первые месяцы жизни ребенка не требуется специально допаивать водой. Нужное количество жидкости уже есть в материнском молоке. В сутки младенцу будет достаточно 100–170 мл воды.
  2. С полугода до года малышу требуется пить больше, до 260 мл в сутки.
  3. С одного года до трех лет крохе требуется выпивать 300–400 мл жидкости.
  4. С четырех до пяти лет стоит предлагать малышу уже до 800 мл питья в сутки.
  5. После пяти лет ему положено пить уже литр воды в сутки.

Внимание! В обязательный объем потребляемой жидкости входит только вода. Соки, супы, бульоны, чаи, молоко воду не заменяют.

Методы профилактики пневмонии у детей

Основным способом обезопасить ребенка от пневмонии является закаливание организма. Оно может начинаться постепенно, начиная с обливания ног.

Читать еще:  Как запечь яблоко для ребенка в духовке или микроволновке

На начальном этапе температура воды не должна превышать 34 градуса. Потом также постепенно она охлаждается до 25 градусов. После таких процедур иммунитет ребенка укрепляется и с большей силой противостоит болезням.

Второй по эффективности метод профилактики – употребление иммуномодуляторов. Это ромашка и эхинацея. Их можно давать ребенку в виде чая. Часто у детей профилактика пневмонии, это массаж. Точнее сказать, техника похлопывания.

Важно не давать ребенку мерзнуть и много нервничать. Нужно контролировать малыша, чтобы он не дышал вредными парами и пылью.

Необходимо знать о санитарных манипуляциях, которые нужно проводить в детской комнате. В эти обязательные пункты входят такие манипуляции, как:

  • — регулярное проветривание помещений;
  • — ежедневное устранение пыли;
  • — умеренные нагрузки (совсем активные игры и движения исключать не стоит);
  • — изоляция больных.

Как безболезненно бросить курить?

Самое главное – это принять твёрдое решение сделать это. И быть уверенными в своём успехе. Можно, конечно, попробовать бороться с зависимостью народными средствами или таблетками, однако гарантированного успеха в таком случае, скорее всего, не будет.

Какой только народный метод не найдёшь сегодня в сети интернет. И сок из свежего картофеля по 75 г до еды. И употребление лаврового листа с 50 г любистка, заваренных в одном литре воды, которые необходимо выпивать в течение дня. И настойка из 15 г полевого хвоща на 200 мл кипятка по нескольку глотков до еды и т.д.

Однако всё это, как и заманчивое предложение бросить курить посредством вейпинга, вряд ли поможет. А если говорить о курении электронных устройств, то они вредны, как и обычные сигареты. И также вызывают психологическую зависимость.

Так вот наша психология и наше упорство являются основными связующими для того, чтобы преодолеть себя и бросить курить. Кроме силы воли, понадобится самогипноз или самовнушение.

Читать еще:  Как вовремя распознать и вылечить аллергический кашель у ребёнка?

Человек должен убеждать себя ежедневно, что он сможет и обязательно добьётся успеха. Главный ключ к этому – уверенность в себе, в своих силах, что вы сможете превозмочь никотиновую зависимость.

Кроме этого, не покупайте сигарет, не носите спички или зажигалку в кармане. Дайте себе установку не курить за компанию, во время вечеринок с алкоголем. Чётко проговаривайте себе ежедневно: «Я не хочу курить!», «Я смогу бросить!», «Я не буду курить!»

Старайтесь не выходить на перекур вместе со всеми . Съешьте лучше яблоко , апельсин , грейпфрут или мандарин . Не слушайте тех , кто говорит о конфетах , что они заменят сигареты . Это не так. Сначала , конечно же , будет сложно. Но только первые дни. Затем вам станет намного легче бороться с этой пагубной страстью.

И уж тем более, если вы станете убеждать себя, какое это зло, яд, наркотик. И что это вам абсолютно не нужно. Попробуйте найти для себя новое увлечение: запишитесь на тренажеры, пойдите в бассейн, займитесь иррациональной живописью, росписью хной по телу или самовыражением через танец – найдите что-то своё. Старайтесь посещать по возможности театры, музеи, кинотеатры.

Чтобы успокоить нервы от того , что вы не курите , лучше выпить воды , зеленого чая , но только не кофе. Можно принять ванну , сходить в сауну. А еще лучше — прогуляться по свежему воздуху и насладиться ароматами осени или морозом зимой в зависимости от времени года.

Кто-то даже прибегает к такому методу, как заключение пари на определённую сумму, чтобы бросит курить. Одним словом, найдите для себя стимул. И почаще вспоминайте о сумме, которую вы тратите на сигареты в год. И обязательно верьте в свой успех! В то, что ваше желание добиться победы над собой и сила воли помогут постепенно преодолеть никотиновую зависимость.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector