Arsenal-l.ru

Я и Мама
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нормы потребления воды для детей

Нормы потребления воды для детей

Едва появившись на свет, маленький человек уже нуждается в самой главной жидкости на планете Земля — воде. Именно она создает условия для необходимой влажности воздуха, обеспечивает нормальный рост и развитие мышечной массы, суставов, внутренних органов. И даже костная ткань содержит 50% воды. Но как понять, сколько воды должен выпивать ребенок в 1 год, и существуют ли действующие нормативы для измерения потребления жидкостей?

На самом деле, даже новорожденный младенец нуждается в постоянном поступлении жидкости в свой организм. В одних случаях, когда преобладает грудное вскармливание, нужный запас дети получают все необходимое с молоком матери. Но только до определенного момента. Наступает день, когда норма потребления воды у детей начинает иметь основополагающее значение. И младенцу требуется нечто большее, чем просто грудное молоко. Отдельного внимания заслуживают «искусственники» — таких малышей приходится допаивать с раннего возраста, и здесь значение имеют не только объемы, а еще и качество питья.

Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?

В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.

Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.

Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга. В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?

Читать еще:  Как определить пол ребенка по сердцебиению методика и достоверность

Причины простуды

Ребенок простужается, если совпадают неблагоприятные внешние и внутренние факторы. Внешние – это переохлаждение, сквозняки, сырая ветряная погода, мокрые ноги, длительное ношение влажной одежды. Для развития заболевания куда важнее внутренние факторы – ослабление защитных сил и недостаток необходимых питательных веществ.

Иммунитет у ребенка может снижаться вследствие хронических болезней внутренних органов либо аномалий развития. Подвержены простудам дети с хроническими заболеваниями почек, печени, сердца, эндокринной, пищеварительной, дыхательной или кроветворной систем. Плохо сказывается на иммунном ответе учебная перегрузка и хронический стресс.

Питание играет особое место в жизни ребенка. Если малыш не получает необходимых веществ, его органы не могут полноценно расти и развиваться. Важно, чтобы питание было сбалансированным – не просто достаточным по калорийности, а содержало возрастную норму белков, жиров, углеводов, микроэлементов, минералов и витаминов. Малейшие нарушения пищеварения нужно немедленно корректировать, чтобы ребенок мог усвоить все съеденное.

Сколько жидкости требуется ребенку в день?

Главным критерием для расчета нормы воды для ребенка становится его возраст. Таким образом:

  1. Первые месяцы жизни ребенка не требуется специально допаивать водой. Нужное количество жидкости уже есть в материнском молоке. В сутки младенцу будет достаточно 100–170 мл воды.
  2. С полугода до года малышу требуется пить больше, до 260 мл в сутки.
  3. С одного года до трех лет крохе требуется выпивать 300–400 мл жидкости.
  4. С четырех до пяти лет стоит предлагать малышу уже до 800 мл питья в сутки.
  5. После пяти лет ему положено пить уже литр воды в сутки.

Внимание! В обязательный объем потребляемой жидкости входит только вода. Соки, супы, бульоны, чаи, молоко воду не заменяют.

Методы профилактики пневмонии у детей

Основным способом обезопасить ребенка от пневмонии является закаливание организма. Оно может начинаться постепенно, начиная с обливания ног.

Читать еще:  С какого возраста можно давать ребенку белок яйца

На начальном этапе температура воды не должна превышать 34 градуса. Потом также постепенно она охлаждается до 25 градусов. После таких процедур иммунитет ребенка укрепляется и с большей силой противостоит болезням.

Второй по эффективности метод профилактики – употребление иммуномодуляторов. Это ромашка и эхинацея. Их можно давать ребенку в виде чая. Часто у детей профилактика пневмонии, это массаж. Точнее сказать, техника похлопывания.

Важно не давать ребенку мерзнуть и много нервничать. Нужно контролировать малыша, чтобы он не дышал вредными парами и пылью.

Необходимо знать о санитарных манипуляциях, которые нужно проводить в детской комнате. В эти обязательные пункты входят такие манипуляции, как:

  • — регулярное проветривание помещений;
  • — ежедневное устранение пыли;
  • — умеренные нагрузки (совсем активные игры и движения исключать не стоит);
  • — изоляция больных.

Как безболезненно бросить курить?

Самое главное – это принять твёрдое решение сделать это. И быть уверенными в своём успехе. Можно, конечно, попробовать бороться с зависимостью народными средствами или таблетками, однако гарантированного успеха в таком случае, скорее всего, не будет.

Какой только народный метод не найдёшь сегодня в сети интернет. И сок из свежего картофеля по 75 г до еды. И употребление лаврового листа с 50 г любистка, заваренных в одном литре воды, которые необходимо выпивать в течение дня. И настойка из 15 г полевого хвоща на 200 мл кипятка по нескольку глотков до еды и т.д.

Однако всё это, как и заманчивое предложение бросить курить посредством вейпинга, вряд ли поможет. А если говорить о курении электронных устройств, то они вредны, как и обычные сигареты. И также вызывают психологическую зависимость.

Так вот наша психология и наше упорство являются основными связующими для того, чтобы преодолеть себя и бросить курить. Кроме силы воли, понадобится самогипноз или самовнушение.

Читать еще:  Как правильно присаживать мальчика и в каком возрасте?

Человек должен убеждать себя ежедневно, что он сможет и обязательно добьётся успеха. Главный ключ к этому – уверенность в себе, в своих силах, что вы сможете превозмочь никотиновую зависимость.

Кроме этого, не покупайте сигарет, не носите спички или зажигалку в кармане. Дайте себе установку не курить за компанию, во время вечеринок с алкоголем. Чётко проговаривайте себе ежедневно: «Я не хочу курить!», «Я смогу бросить!», «Я не буду курить!»

Старайтесь не выходить на перекур вместе со всеми . Съешьте лучше яблоко , апельсин , грейпфрут или мандарин . Не слушайте тех , кто говорит о конфетах , что они заменят сигареты . Это не так. Сначала , конечно же , будет сложно. Но только первые дни. Затем вам станет намного легче бороться с этой пагубной страстью.

И уж тем более, если вы станете убеждать себя, какое это зло, яд, наркотик. И что это вам абсолютно не нужно. Попробуйте найти для себя новое увлечение: запишитесь на тренажеры, пойдите в бассейн, займитесь иррациональной живописью, росписью хной по телу или самовыражением через танец – найдите что-то своё. Старайтесь посещать по возможности театры, музеи, кинотеатры.

Чтобы успокоить нервы от того , что вы не курите , лучше выпить воды , зеленого чая , но только не кофе. Можно принять ванну , сходить в сауну. А еще лучше — прогуляться по свежему воздуху и насладиться ароматами осени или морозом зимой в зависимости от времени года.

Кто-то даже прибегает к такому методу, как заключение пари на определённую сумму, чтобы бросит курить. Одним словом, найдите для себя стимул. И почаще вспоминайте о сумме, которую вы тратите на сигареты в год. И обязательно верьте в свой успех! В то, что ваше желание добиться победы над собой и сила воли помогут постепенно преодолеть никотиновую зависимость.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector