Arsenal-l.ru

Я и Мама
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Слабительное Фитолакс (жевательные таблетки): инструкция по применению

Слабительное Фитолакс (жевательные таблетки): инструкция по применению

Из-за неправильного питания и воздействия окружающей среды на организм, человек часто сталкивается с такой деликатной проблемой как запор. Существует большое количество способов, препаратов и методик для устранения этой проблемы, но в большинстве они не приятны, не оказывают эффективности, способны нанести вред здоровью.

Жевательные таблетки от запора Фитолакс являются БАДом, соответственно могут не только помочь устранить запор, но и оказать оздоровительный эффект на организм в целом. Только для того, чтоб не получилось наоборот, следует тщательно ознакомиться с инструкцией и научиться правильно, принимать средство.

Фитолакс – это биологически активная добавка (БАД), соответственно не является лекарством. Предназначен для оптимизации функциональности кишечника и желудка. Фитолакс является сбалансированным комплексом с растительным составом, стимулирующим периспальтику естественным путём, а также оказывает воздействие сорбционного характера, устраняет спазмы в кишечнике, которые вызывают боль.

Эффективные формы

Препараты, которые помогают справиться с проблемами дефекации, выпускают в разных формах. Это дает возможность найти средство исходя из предпочтений.

Распространенные формы средств со слабительным эффектом:

  1. Порошок для приготовления суспензий и растворов. Мягко воздействует на кишечник. Популярные медикаменты – Лизилак, Экспортал, Форлакс, Осмоголь.
  2. Капли – распространенная форма препаратов. Можно принимать с едой или питьем. Применяют для детей старшего возраста и взрослых. Регулакс, Гутталакс, Слабилен, капли Огаркова.
  3. Слабительные таблетки – удобная для хранения и транспортировки форма лекарственных средств. В ней выпускается большинство лекарств. Для детей можно использовать жевательные пилюли с фруктовым вкусом и ярким цветом, пастилки.
  4. Сиропы – распространенная форма для детей. Сиропы имеют приятный вкус и запах. Состав большинства сиропов от запора включает лактулозу, усиливающую перистальтику кишечника. Распространенные марки – Дюфалак, Нормазе, Порталак.
  5. Капсулы. Средства от запора, которые выпускаются капсулами, обычно имеют бактериальную основу. Пробиотики и пребиотики нормализуют работу кишечника, регулируют микрофлору. Эффективны Лактовит, Йогурт.
  6. Масла. Концентраты – натуральные слабительные. Масла, применяемые при запорах в народной медицине – облепиховое, тыквенное, миндальное, льняное, вазелиновое. К этой категории относят парафин и глицериновые свечи.
  7. Травяные препараты. Применение трав – безопасный метод лечения заболеваний ЖКТ. Средства на травяной основе стимулируют естественную нормализацию стула. Фитопрепараты выпускают капсулами, чаем и порошками: Фитобаланс, Фитоплюс, Фибралакс от Эвалар. Недостаток – возможна аллергия на компоненты.
  8. Микроклизмы – форма слабительного препарата для введения в анальное отверстие. Клизма Микролакс мягко действует, подходит новорожденным.
Читать еще:  Дидактические пособия для формирования слоговой структуры слов

Какой формой лекарственного средства пользоваться, нужно решить с учетом рекомендаций лечащего врача.

Аквааэробика для похудения

Борис Щербаков. координатора водных программ фитнес-клуба «Арт-Спорт»

Отчаянно занимаешься фитнесом, но объемы твоего тела не меняются? Тренируйся по рекомендациям Бориса Щербакова, координатора водных программ фитнес-клуба «Арт-Спорт». Через три месяца ты себя не узнаешь!

Добавь в свой график регулярные занятия в бассейне. Аквааэробика может стать как эффективным дополнением к твоему обычному режиму тренировок для похудения, так и самостоятельными силовыми или кардио-программами. Разнообразные физические нагрузки позволят избежать адаптации организма, что приведёт к запланированному результату гораздо быстрее.

Аквааэробика — лучшая программа для похудения

Ты удивишься, но аквааэробика считается одной из самых эффективных кардио-программ, направленных на быстрое избавление от лишних килограммов. Секрет в том, что прохладная вода увеличивает расход энергии, которая используется не только на интенсивные движения, но и на поддержание нормальной температуры тела. В зависимости от интенсивности занятий ты можешь сжечь 300-600 килокалорий в час.

Если твой вес в норме, обрати внимание: регулярные акватренировки формируют правильную осанку, а также ускоряют восстановление после травм и болезней. Для девушек аква-фитнес — это первое средство в борьбе с целлюлитом. Ведь при интенсивных движениях вода создаёт ощутимое сопротивление, оказывающее отличный массажный эффект.

Плюсы занятий аквааэробикой

  • проработают все основные группы мышц, что сделает пропорции твоего тела гармоничнее;
  • приведут в норму работу сердечно-сосудистой системы.
  • избавят от напряжения и стресса;
  • отличное решение, если ты стесняешься — в воде движения не видны;
  • безопасный способ скинуть первые 5-10 кг, так как в воде отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночник и суставы;
  • закаляют.
  • оптимальная фитнес-нагрузка для беременных женщин.

Аквааэробика для похудения: начало пути

1. Режим тренировок: 2-3 раза в неделю;

  • Пройди фитнес-обследование в кабинете функциональной диагностики. Изучение состояния организма поможет точнее определить уровень нагрузки и подобрать наиболее эффективный класс занятий.
  • Ознакомься с классами аквааэробики, представленными в расписании клуба.
  • Выбери занятия, соответствующие твоему уровню подготовки и задачам тренировки.
  • Проконсультируйся с тренером, ведущим занятия.
Читать еще:  Абляция сердца при мерцательной аритмии отзывы подготовка ход операции

3. Не употребляй пищу в течение 1-1,5 ч до и 1 ч после тренировки. Также старайтесь избегать жирной и тяжёлой пищи — это может спровоцировать тошноту во время занятий.

4. Перед началом занятий необходимо поплавать не менее 5-10 минут, чтобы привыкнуть к водной среде и температуре. Прохладная вода сужает кровеносные сосуды, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Если же прохладная вода воздействует на организм внезапно, то при определённых обстоятельствах это может привести к кислородному голоданию сердечной мышцы и вызвать боли в сердце.

5. Тренировка в воде включает в себя разминку (5-10 минут), основную аэробную часть (30-40 минут) и заминку (5-10 минут). Основная задача разминки — подготовиться к выполнению упражнений основной части урока. Во время разминки избегай переутомления, иначе главные упражнения не принесут пользы. Основная часть направлена на развитие силы, силовой и аэробной выносливости, гибкости, воспитание технической подготовленности. Во время основной части старайся работать на пределе возможностей, не пропуская повторов движений. Следи за дыханием: если дыхание слишком часто, то это свидетельствует о чрезмерно высоком пульсе. В заключительной части происходит постепенное снижение нагрузки и уровня эмоционального возбуждения. Для неё характерны лёгкие движения, несложные передвижения, статические упражнения для развития гибкости и расслабления. Не спеши домой и доделай упражнения до конца — тогда ты точно избежишь боли и неприятных ощущений на следующий день.

Во время занятий обязательно слушай указания тренера — он поможет не сбиться в выполнении упражнений и поставить правильное дыхание. В завершение тренировки рекомендую спокойно поплавать 5-10 минут и посетить турецкую баню или сауну — она дополнительно расслабит ваше тело и окажет благотворное влияние на кожу и сосуды.

В основе данной классификации акватренировок лежит уровень физической подготовки. Именно такой подход существенно повышает эффективность занятий в бассейне.

Все классы аквааэробики делятся на 3 группы:

  • I Класс — занятия, направленные на развитие основных групп мышц без дополнительного оборудования.
  • II Класс — занятия, направленные на совершенствование силовых возможностей с использованием дополнительного оборудования (средний и высокий уровень).
  • III Класс — занятия, направленные на сжигание жировой ткани и укрепление сердечно-сосудистой системы с использованием дополнительного оборудования (средний и высокий уровень).
Читать еще:  Показания к применению препарата Нитроглицерин при повышенном давлении

Внимание. Если ты новичок, то твои первые занятия не должны превышать 35–45 минут. Борис рекомендует начинать с класса I. Отличный выбор — Aqua Intro. Если ты уже подготовлен или желаешь увеличить нагрузку, выбирай занятия для среднего уровня подготовки и увеличивай продолжительность занятий до 45 минут. Если ты тренируешься давно, и уверен в своих физических возможностях, то выбирай классы II и III. Они рассчитаны на средний и высокий уровни физической подготовки. Готовься тренироваться 45–60 минут!

При переходе из одного класса в другой — проконсультируйся с инструктором и соблюдай его рекомендации. Ведь в фитнесе, как в жизни: главное не количество, а качество!

I Класс. Начальный уровень. Развивай основные группы мышц!

Aqua Shape — тренируй основные мышцы (пресс, спина, ягодицы, мышцы рук и ног).

Aqua Noodles basic — специальный класс! Развиваем координацию! Приходи с любым уровнем подготовки.

Aqua Running — аэробная нагрузка: много бега и положительных эмоций.

Aqua Legs — держись! Укрепляем ягодицы и ноги!

II Класс. Средний и высокий уровень.

Объёмные мускулы — быстро! Совершенствуй силовые возможности.

Aqua Noodles mix — аква-классика. Тренируй мышцы рук и ног.

Aqua doudle Noodles — проверь себя! А заодно и свои мышцы ног, рук и плечевого пояса.

ABD&BACK — укрепляй мышцы брюшного пресса и спины.

Aqua Foot — специальные аква-ботинки для супер-треннинга на мышцы ног и ягодиц.

Aqua Dumbbells — силовой урок. Используем гантели!

Aqua Ball — занятие с мячом. Укрепляй основные группы мышц.

Aqua flowers — тренировка с оригинальными аквадисками: твои мышцы рук и плечевого пояса будут благодарны.

Aqua Power mix — используем силовое оборудование, работаем над основными группами мышц.

Aqua Freestyle — авторский класс! Эмоциональная аква-тренировка. Свободный выбор стилей и направлений, интересные идеи инструктора.

III Класс. Средний и высокий уровень. Избавься от лишнего веса и развивай выносливость!

Aqua circuit — круговое занятие с чередованием силовых упражнений на различные мышечные группы.

Aqua interval — интервальная тренировка! Комбинируем нагрузки малой, средней и высокой интенсивности.

Aqua fight — супер-класс! Используем ударные техники из различных видов единоборств.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector