Arsenal-l.ru

Я и Мама
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хурма и давление

С греческого данный продукт переводится как «пища богов». И это действительно так, ведь 100 грамм сочной ягоды содержат:

  • 200 мг калия;
  • 15 мг натрия;
  • 56 мг магния;
  • 127 мг кальция;
  • 42 мг фосфора;
  • 2,5 мг железа.

Также в ней содержатся йод, марганец, никель, кобальт, медь, яблочная кислота, витамины А, В1, В2, В3, С, Р.

Такой комплекс полезных элементов благотворно влияет на состояние нервной системы, сердца и сосудов, а также способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Кроме того, ягода богата пищевыми волокнами, необходимыми для нормальной работы кишечника. Считается, что один съеденный плод в день укрепляет организм, восстанавливая все обменные процессы. При длительном употреблении улучшается состояние кожи, волос, ногтей и зубов.

Что же касается давления, яркий и вкусный плод – надежный помощник для гипертоников. Ягода укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение, благодаря чему можно предотвратить резкое повышение. Однако такой эффект достигается только при продолжительном употреблении. Также продукт препятствует образованию сосудистых бляшек и выводит из организма вредный холестерин.

Но это вовсе не значит, что при пониженном давлении нельзя есть хурму. Ее главное свойство – укрепление сердечно-сосудистой системы, а не понижение гипертонии, поэтому ее можно есть в небольших количествах даже гипотоникам. Но переедать, все же, не стоит.

Как хурма влияет на давление

С составом разобрались, теперь рассмотрим, как хурма влияет на давление — повышает или понижает его.

Ягода содержит достаточное количество кальция и магния. Эти компоненты благотворно влияют на работу сердца и на артериальное давление. В сочетании, составляющие ягоды укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, предотвращают возникновение холестериновых бляшек, а также способствуют быстрому рассасыванию уже появившихся.
Кроме того, хурма ещё обладает лёгким мочегонным эффектом. Это ускоряет вывод излишков жидкости из организма, что препятствует появлению отёчности. Нередко при гипертонии назначают мочегонные, потому что эти средства помогают снять лишнюю нагрузку с сердца и сосудов. Исходя из этих характеристик можно сделать вывод — хурма понижает кровяное давление и является ценным продуктом при артериальной гипертензии.

Помимо составляющих, являющихся помощниками при гипертонической болезни, есть такие компоненты, которые благотворно влияют и на пониженное давление. То есть для гипотоников эта ягода тоже довольно-таки полезна. Она не повышает показатели артериального давления, но способствует его нормализации и улучшению состояния при гипотонии.

Читать еще:  Крем от мастопатии молочной железы выбор и способ применения

Как употреблять хурму при высоком давлении?

Чаще всего плод едят в свежем виде, как и большинство других фруктов, но можно кушать хурму и иными способами:

  1. Чтобы укрепить сосуды нужно есть хурму с йогуртом. Плод очищается от кожицы, из него вынимаются косточки, далее мякоть трется на терке или измельчается в блендере. Готовое пюре из фрукта тщательно перемешивается с натуральным йогуртом и после готово к употреблению.
  2. Также для сосудов полезно употребление хурмы с имбирем. Фрукт очищается и измельчается в блендере, затем смешивается с небольшим количеством тертого корнеплода. К полученной смеси добавляется мед в количестве одной столовой ложки и две-три капли сока лимона.
  3. Очень вкусным и полезным при гипертонии будет варенье из хурмы. Чтобы его сделать, понадобятся 2 кг свежих спелых фруктов, которые нужно заморозить в течение суток, затем дать растаять и нарезать на дольки. Сложить нарезанные плоды в кастрюлю и засыпать одним килограммом сахара, дать настояться пару часов. В полученный состав добавить небольшое количество воды и довести его до кипения, не забывая мешать. В полученный густой сироп нужно добавить цедру лимона и варить еще 5-7 минут. Готовое варенье разливается по стерилизованным банкам и закатывается.

Также при употреблении в пищу хурмы стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Не нужно есть кожицу плода, так как именно в ней содержатся танины – вещества, способствующие образованию камней в желудке.
  2. После употребления в пищу хурмы нужно почистить зубы или прополоскать рот, так как в ней содержатся сахар и пектины, которые негативно влияют на зубную эмаль и способствуют развитию кариеса.
  3. Нельзя сочетать фрукт с белками, так как дубильные кислоты в его составе слипают их, тем самым нарушая процесс пищеварения.

Очень популярно сегодня справляться с повышенным артериальным давлением при помощи свежеприготовленных соков. Хорошим средством при гипертонии является сок хурмы. Стоит отметить, что напиток должен быть густым по своей консистенции. Употреблять его можно по два-три стакана в день. Этого количества вполне достаточно, чтобы снизить артериальное давление.

В целом хурма полезна для организма при повышенном давлении, но очень важно соблюдать меру в ее употреблении, чтобы не навредить своему здоровью.

Читать еще:  Как диагностировать и вылечить желудочковую аритмию?

Противопоказания

Есть хурму не следует людям, страдающим аллергией или индивидуальной непереносимостью к этому фрукту. Вводить в рацион этот фрукт людям, которые имеет высокую чувствительность к различным экзотическим плодам, следует только после предварительной консультации с врачом. Хурму следует крайне осторожно кушать людям, имеющим хронические заболевания органов пищеварительной системы. Употребление этого фрукта может привести к появлению боли в животе, расстройству стула и изжоге. У людей, страдающих гастритом с повышенной секрецией, употребление хурмы может спровоцировать появление дискомфортных ощущений в области желудка. Не разрешается употреблять хурму и людям, которые только что перенесли операцию на органах брюшной полости. Употребление этих фруктов может спровоцировать ухудшение самочувствия, а также стать причиной развития послеоперационных осложнений.

В хурме присутствуют танины – это вещества, способные оказывать влияние на моторику кишечника. Так, употребление этих фруктов в некоторых случаях может стать причиной развития запора. Часто это неблагоприятное последствие проявляется у людей, которые имеют индивидуальную склонность к нерегулярному стулу. При обострении хронического заболевания почек употребление хурмы следует также ограничить. Фрукт содержит много органических кислот, которые могут усугубить течение патологии. Употребление хурмы может способствовать учащению мочеиспускания, что во время острого периода болезни лишь провоцирует появление болевого синдрома в области поясницы.

Противопоказания

При серьезных патологиях желудочно-кишечного тракта от хурмы следует отказаться. Несмотря на то, что она полезна при гастрите, в случае сильно повышенной кислотности, обострения болезни или язвы желудка, хурму есть нельзя.

Пациентам с проблемами желудочно-кишечного тракта рекомендуется выбирать слегка перезрелые ягоды, так как количество вяжущих веществ в них меньше. При гастрите с повышенной кислотностью злоупотребление хурмой может привести к обострению заболевания.

При болезни Крона и непроходимости кишечника от употребления хурмы следует отказаться. Ягода используется для профилактики запоров, но при хроническом нарушении дефекации может усугубить симптомы.

Прежде чем начать употребление хурмы для контроля артериального давления, следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на эту ягоду.

В остальном же хурма не имеет противопоказаний, но злоупотреблять ее не следует. Оптимальное количество – 1 средний плод в день. При гипотонии рекомендуется употреблять хурму несколько раз в неделю, но не каждый день.

При повышенном

Десерт с йогуртом

Ингредиеты:

  • средняя хурма 1шт;
  • йогурт (жирность до 5%, без добавок): 100 мл;
  • чайная ложка меда.
Читать еще:  Протезирования аортального клапана реабилитация после

Приготовление:

  1. Хурму очищают от кожицы и косточек.
  2. Измельчают блендером.
  3. Добавляют йогурт и мед.
  4. Все ингредиенты смешиваются.

Получается отличный десерт, который желательно съедать по утрам на протяжении 1-2 двух недель в разгар сезона хурмы. Такой рецепт подойдет и для перекуса.

С имбирем

Ингредиенты:

  • мякоть спелой хурмы: 100 грамм;
  • имбирь тертый: 1 столовая ложка;
  • лимонный сок: пол чайной ложки.

Приготовление:

  1. Измельчить хурму.
  2. Корень имбиря натереть на терке.
  3. Добавить лимонный сок.
  4. Тщательно перемешать.

Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс рекомендован в течение 1-2 недель.

При пониженном

С творогом

Ингредиенты:

  • средняя хурма 1 штука;
  • творог до 5% жирности: 100 гр.;
  • мед 1 чайная ложка.

Как готовить: используется только мякоть хурмы (без косточек и кожицы).

  1. Нарезать небольшими кубиками.
  2. Добавить творог и мед.

Такое сочетание прекрасно подойдет для полдника, очень легкое и низкокалорийное. Рекомендовано устраивать такой перекус через день, желательно в течение 2 – 3 недель.

Сок из ягоды с медом

Ингредиенты:

  • спелая хурма 1шт;
  • мед 1 чайная ложка;
  • лимонный сок 5 капель.

Как приготовить:

  1. Максимально отжать мякоть хурмы.
  2. В полученный сок добавить мед и лимонный сок, перемешать и дать настояться 30 минут.

Принимать по столовой ложке утром и вечером, через час после еды. Данный рецепт способствует укреплению сердечной системы.

Если нет возможности готовить напиток самостоятельно, и нет специализированных точек по продажи фрешей, остается один вариант – бутилированный магазинный сок. Перед покупкой сока необходимо обратить внимание на такие моменты:

  • обязательно сок первого отжима;
  • срок годности – до 6 месяцев, но вообще, чем меньше, тем лучше;
  • присутствующий осадок свидетельствует о натуральности продукта;
  • готовый продукт должен быть в стеклянной таре;
  • наличие в составе консервантов, красителей, ароматизаторов или других соков – это снижает качество;
  • производитель – предпочтительно Азербайджан, Сочи, Дагестан, Крым, Греция, именно там его изготавливают в промышленности большими партиями.

Высокая цена является еще одним показателем качества данного напитка. Недорогой сок может быть в том случае, если продается в стране производителя.

Стоимость в Москве бутылочного гранатового сока колеблется от 100-500 рублей, в Санкт-Петербурге от 140 рублей за литр. Гранатовые фреши в среднем стоят 400-900 рублей за 200 мл.

Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно выбрать гранатовый сок в магазине:

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector