Arsenal-l.ru

Я и Мама
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза и вред занятий с обручем при протрузиях межпозвоночных дисков

Польза и вред занятий с обручем при протрузиях межпозвоночных дисков

Известный уже не один десяток лет обруч, он же хулахуп, способен не только улучшить самочувствие, но и скорректировать фигуру в лучшую сторону.

Он отличается доступностью цены, обучиться несложным упражнениям может любой желающий. Выполнять их можно в любое время и в любом месте, где есть несколько квадратных метров свободной площади.

Однако, даже такой простой гимнастический и лечебно-профилактический снаряд способен причинить вред организму.

Один из актуальных вопросов на эту тему — можно ли крутить обруч при протрузии ?

Как выражаются деформации позвоночника и чем они чреваты для пациента

Начать стоит с того, что представляет собой данное заболевание и чем оно опасно. В случае со здоровой спиной позвонки подвижно соединены друг с другом.

Для этого предусмотрены межпозвоночные диски, которые обеспечивают необходимую эластичность, а также нормально развитый мышечный корсет.

Происходит нормальная циркуляция крови и, одновременно, поступление в достаточном объеме питательных веществ.

Когда начинается протрузия, диск разбухает и выходит за прежние пределы, и это является одним из симптомов появившегося остеохондроза . Ухудшается обмен минеральными веществами, кровь поступает в недостаточном количестве.

Как следствие, изменяется эластичность самого диска, возникают мельчайшие трещины, диск вылезает за границы межпозвонкового пространства.

Если вовремя предпринять необходимые меры, то прогресс заболевания можно остановить. В противном случае, пациенту грозят осложнения, самое опасное из которых — межпозвоночная грыжа . Основными симптомами развития недуга могут быть:

  • нарушения подвижности в различных отделах позвоночника;
  • нарушения его чувствительности;
  • возникновение мышечной слабости;
  • появление прострелов;
  • частые боли, принимающие хронический характер.

Что могут дать занятия с хулахупом при заболеваниях спины

Рассматривая ситуацию, можно ли крутить обруч при протрузии позвоночника, стоит отметить, каким же положительным и даже лечебным эффектом сопровождаются подобные занятия. В это время происходит активная деятельность в поясничном отделе, вследствие чего:

  • благодаря равномерной нагрузке на спину происходит укрепление мышечного корсета ;
  • подтягивается и «подсушивается» брюшной пресс из-за работы косых мышц живота ;
  • в результате регулярных тренировок (если это одобрено врачом) подвижность позвонков в районе поясницы повышается;
  • благодаря активным вращательным движениям улучшается кровообращение в области таза, в том числе, расположенных там хрящей и близлежащих тканей.

Отвечая на вопрос, можно ли крутить обруч при протрузии дисков, стоит упомянуть, что длительность таких физических упражнений не должна превышать 20-30 минут подряд.

При более длительных занятиях возникает угроза расшатывания позвонков и дисков, что чревато более серьезными последствиями, например, той же грыжей.

Читать еще:  Восстановление после черепномозговой травмы средствами народной медицины

При этом заболевании крутить хулахуп крайне нежелательно, ведь на пораженный участок будет приходиться дополнительная нагрузка, которая ухудшит положение дел. Несмотря на возможное временное прекращение болей, они обязательно вернутся со временем.

Противопоказания и альтернативные методики лечения

Многое связано и с тем, в каком участке позвоночного столба зафиксированы деформации и ухудшение состояния позвонков. Если это касается грудного отдела, то крутить хулахуп можно даже при наличии грыжи, поскольку нагрузка приходится на область талии.

Но в случае с поясничной грыжей такие занятия категорически противопоказаны! В противном случае больного ожидает перегрузка позвоночника, сопряженная с дальнейшими тяжелыми последствиями.

Самое опасное, что подстерегает больного с протрузиями при занятиях с хулахупом, это угроза перерастания недуга в грыжу.

Ситуация может осложниться ее дальнейшим ущемлением. Это приводит к ухудшению чувствительности нижних конечностей, изменениям функций органов тазовой области.

Во время занятий с хулахупом пациент производит ряд резких движений, которые могут выступить в роли пускового механизма для последующего развития осложнений и деформаций. Вследствие этого в пораженном отделе усилится нестабильность и дегенеративные изменения.

Несмотря на то, что занятия с обручем могут привести к положительной динамике, они должны быть регулярными, иначе на длительный эффект не стоит рассчитывать. Нагрузки нужно увеличивать постепенно, а еще лучше комбинировать их с правильно подобранной диетой .

Межпозвоночные протрузии и грыжи могут сопровождаться лишним весом пациента, поэтому есть смысл обратить внимание на более безопасные и комплексные методики лечения, не вызывающие осложнений. К примеру, это могут быть плавание и массаж , лечебно-профилактическая физкультура , сбалансированная диета, пробежки .

При любых подозрениях на протрузию дисков или даже предгрыжевое состояние, обязательно получить консультацию в медицинском центре, а то и пройти полное обследование состояния позвоночных отделов.

Если врач выдаст разрешение, то занятия с обручем вполне могут выполнить свои профилактические функции в необходимом объеме и улучшат самочувствие пациента.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Можно крутить обруч или нет при остеохондрозе?

Для решения вопроса о возможности пользоваться хулахупом необходимо знать, где локализована межпозвоночная грыжа. Нужна консультация врача.

При болезнях грудного отдела позвоночника врач может рекомендовать крутить хулахуп в целях профилактики. Упражнения способствуют:

  • укреплению мышц;
  • улучшению циркуляции крови в бедрах и талии;
  • повышению подвижности позвонков в поясничной области;
  • подтягиванию брюшного пресса.
Читать еще:  Операция на сердце после ножового ранения положена ли инвалидность

Длительность одного комплекса упражнений с тренажером не может превышать 20 минут. Занятия более продолжительные могут вызвать расшатывания в позвонках и дисках, что способно повлечь за собой серьезные осложнения, например, межпозвоночную грыжу. При грыже заниматься обручем нельзя, так как на проблемную область воздействуют дополнительные нагрузки. Вследствие этого состояние пораженных участков может значительно ухудшиться.

Этиология заболевания

Про такое заболевание, как гемангиома позвоночника, — что это такое, где располагается и каким образом проявляется — у читателя уже возникли первичные поверхностные представления. Теперь самое время приступить к изучению причин и механизмов развития подобной доброкачественной сосудистой опухоли.

К сожалению, даже в начале 21-го века медицинская наука не дает точных определений этиологии данного новообразования. Принято выделять предрасполагающие факторы заболевания. Основным из них является семейная предрасположенность, определяющая путем наличия дефекта генов и мутаций появление врожденных нарушений строения стенки сосуда на уровне позвонка.

Кроме того, свой определенный вклад вносят такие факторы, как локальная гипоксия тканей и повышенный уровень женского гормона эстрогена, что подтверждается статистическими данными. Эта патология обнаруживается у женского населения старшего возраста почти в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Как правильно крутить обруч

Исключить развитие осложнений от упражнений с хула-хупом можно с помощью выполнения следующих правил:

  1. Начинать занятия можно только после одобрения их специалистом.
  2. В первый раз не рекомендуется давать нагрузку более 5 минут. Постепенно ее продолжительность увеличивается.
  3. Крутить хула-хуп лучше в утренние часы до приема пищи.
  4. Максимальное время занятий не должно превышать 20—25 минут ежедневно. Нарушение такого правила может негативно сказаться на состояние позвонков.
  5. При наличии у больного лишнего веса использование обруча должно сочетаться со специальной диетой, исключающей употребление жирной, жареной, маринованной, острой пищи.
  6. Увеличение нагрузки должно происходить постепенно.
  7. При выполнении упражнений пациент должен держать спину ровно, руки расставить в стороны. В этом положении осуществлять спокойные, плавные движения. Резкие и сильные толчки запрещены.

В чем польза хулахупа?

Более того, хулахуп может нанести вред и совершенно здоровому человеку, если его неправильно подобрать или остеохондрозе как это правильно сделать узнайте здесь и. Пока искал информацию о противопоказаниях, встретил несколько отзывов с жалобами на боли в боку и колики поясничней кручения тяжелого хулахупа ,5 кг.

Читать еще:  Магний — важнейший минерал на диете при гипертонии

Так что, если вы — девушка весом 50 кг, то, пожалуй, не стоит по часу крутить двухкилограммовый обруч. На этом форуме массажистов разгорелась целая научная дискуссия с проведением опытов по поводу пользы хулахупа и противопоказаний к.

Как я понял, все закончилось мирно, но в обруче. Обруч или хулахуп известен каждому, даже ребенку. При использовать его можно и в танцах, и на занятиях физкультуры, и даже в лечебных целях при различных заболеваниях….

Хулахуп удобен тем, что упражнения с ним можно крутя в любое удобное время, в любом удобном месте, при этом упражнения настолько просты и доступны для каждого, что не нужно проходить отдельную подготовку к его применению. И хоть хулахуп можно и вызывает в большей мере положительные отзывы, он все равно может оказаться не безопасен, вреден и даже ухудшить состояние здоровья.

Но не нужно заранее паниковать, отказываться от занятий с обручем и переходить на медикаменты!

Проконсультируйтесь с врачом, обследуйтесь, выполняйте врачебные указания и тогда массажный обруч хулахуп обеспечит Вам настроение, скорое выздоровление и крепкое здоровье. А для тех, кого интересует вопрос: можно остеохнодрозе пользоваться, крутить обруч при позвоночной грыже, помогает ли хулахуп обруч при грыже позвоночника, безопасен он или нет, мы написали эту статью.

Первое, о чем мы думаем говоря про хулахуп, так это про похудение или про идеальную фигуру.

поясничная протрузия можно крутить обруч | Здоровье спины

Но кроме этого, хулахуп может быть полезен и для нашего позвоночника. Он укрепляет мышцы спины, активизирует подвижность позвонков в поясничной области, улучшает кровообращение всего позвоночного столба, что положительно влияет на состояние и функциональность позвоночника. Благодаря кратить происходит профилактика многих позвоночных остеохондрозн, особенно ост.

Это заболевание часто встречается у людей, страдающих остеохондрозом. Одним из симптомов радикулита является нестерпимая боль, которая усиливаетс. И если молодому возрасту свойственны недомогания случайные, вызванные спортивными тренировками или активной физической нагрузкой, то в зрелом.

Прямые противопоказания

Если у человека нет заболеваний, которые являются преградой для тренировок, крутить обруч полезно для здоровья. Однако существуют противопоказания для занятий со спортивным тренажером:

  • беременность и послеродовой период;
  • хронические заболевания и травмы кожных покровов;
  • воспалительные процессы брюшной зоны;
  • поражения органов пищеварительного тракта;
  • воспалительные заболевания органов малого таза;
  • остеохондроз;
  • энтероколиты.
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector